こどもと親子のマインドフルネス

感情や身体の感覚を感じることで、子どもたちが自分自身の内面とつながり、心身を育むプログラムを提供しています。また、他者との関係性の中で生じる感情をあるがままに受け止め、優しさをもって伝えていくことで、親子や友達などとの信頼関係を深めていきます。

親子でマインドフルネス瞑想

呼吸のリズムを合わせながらゆっくりスーハー。瞑想しながら、心と身体でつながる感覚を楽しみます。

シリーズ名 講師 概要 提供方法
呼吸するって楽しい♪ サラ ろうそくの火を消してみたり、カエルさんになってみたり、楽しく一緒に呼吸しましょう。 動画配信

感情知性・自己回復力を育てよう

自分自身の感情や思考を知り、他者との係性を見つめながら、自分や他人への思いやりの心を育みます。また、EQ(心の知能指数)やレジリエンス(立ち直る心の強さ)を身につけていきます。

シリーズ名 担当 概要 提供方法
感情からのメッセージ サラ 今の自分自身の感情を知り、深く向き合うことで、「わたし」と対話する時間を作ります。 教材配布
ワークショップ
       

心で描く「わたしたち」の絵日記

親子や友達と心を通わせていく中で湧き上がってくる気持ちや、伝えたい気持ちを、絵に描いて伝えていきます。

シリーズ名 講師 概要 提供方法
準備中      

親子でマインドフル・クッキング

食材を選び〜調理〜食事を通じて、「生命の循環」や「生きとしいけるものへの感謝」を心や身体で感じ取ります。

シリーズ名 講師 概要 提供方法
準備中      

心が整うお部屋のつくり方

身の回りの生活空間を整えていく。そうすると心が自然と整ってきます。簡単に始めたられる、お部屋の整え方を伝授します。

シリーズ名 講師 概要 提供方法
準備中      

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